Minum dan Sembunyikan - Bagaimana dengan cepat menghilangkan berat badan berlebihan? Kami menawarkan diet minum yang popular selama 1, 7, 14 dan 30 hari.
Jus, sup, koktel - Minum diet menggantikan semua hidangan pepejal dengan cecair. Minum diet selama seminggu atau lebih - yang sangat baik, tetapi bukan cara yang mudah untuk penurunan berat badan yang cepat. Bagaimana untuk membina makanan selama 1, 7, 14 dan 30 hari dalam diet minum - mengenai segala -galanya.
Minum Diet: Menu untuk hari itu
Minum jus baru, jeli dan teh buah sepanjang hari. Jumlah maksimum cecair adalah 3 liter, tidak mengira air.
Minum Diet: Menu selama 7 hari
Sarapan pagi
Anda boleh memulakan sehari dengan koktel protein atau jus buah tanpa pulpa. Juga, teh, kopi dengan susu, tetapi tanpa gula dibenarkan untuk sarapan pagi. Cuba buat sarapan pagi dengan baik, contohnya, sediakan oat di atas air.
Sarapan menyelam dengan koktel susu buah dengan penambahan buah -buahan atau kefir yang disapu dengan setetes madu atau sirap maple.
Makan tengah hari dan makan malam
Sup telus atau sup puree adalah pilihan utama untuk makan tengah hari dan makan malam semasa diet minum selama seminggu. Di samping itu, di tengah atau pada penghujung hari anda boleh makan dengan minuman sukan atau yogurt. Anda boleh meningkatkan penggunaan protein dengan menambahkan susu susu susu atau susu susu ke kopi.
Pencuci mulut dan makanan ringan
Koktel tenusu, jeli dengan krim disebat, puding, scherbet, ais krim tanpa bahan tambahan atau yogurt dibenarkan pada diet minum.
Minum Diet: Menu selama 14 hari
Menu diet dua minggu agak sukar, jadi menilai kekuatan anda pada mulanya.
- 1 hari-sayuran atau sup daging.
- 2 Hari - Produk tenusu kandungan lemak sederhana - yogurt, fermentasi, kefir dan susu.
- 3 hari - jus baru diperah dari buah -buahan atau sayur -sayuran.
- 4 hari - Teh buah -buahan dengan bahan tambahan dan jeli.
- 5 hari-sups-puree dari sayur-sayuran atau daging.
- 6 hari - kompos buah atau buah beri.
- 7 Hari - Jeli Oatmeal.
Pada minggu kedua - ulangi menu, hanya untuk sarapan setiap hari makan oatmeal cecair.
Minum Diet: Menu selama 30 hari
Produk apa yang boleh diminum dalam masa 30 hari?
- Semua jus buah atau vegetarian tanpa pulpa
- sup, sup telus (daging lembu, ayam, sayur-sayuran), sup-hidung dan puri, sup daging
- Semua jenis susu lembu, produk tenusu tanpa laktosa, seperti soya, badam atau susu linen
- Krim masam dan yogurt
- bijirin oat dan lain -lain rebus dicairkan dengan susu
- Kopi dan teh
- Koko panas
- Lemonade
- Minuman sukan
- Koktel tenusu
- puding
- kastard
- jeli
- Ais krim tanpa bahan tambahan
- Shcherbet
- Sirap madu, gula dan maple
- garam
Menu anggaran selama 1 hari:
- Sarapan pagi
- Makan malam
- Makanan ringan petang
- Makan malam
- Snek
1 cawan bubur panas dicairkan dengan susu keseluruhan
Jus buah 1/2 cawan
Snek
1/2 cawan yogurt semulajadi
2 cawan sup-puree
1/2 cawan jus tomato
Secawan puding coklat
Jus buah 1/2 cawan
2 cawan sup-puree
1/2 cawan limun
1 cawan teh
1/2 cawan ais krim vanila
Minum Diet: Keputusan, Ulasan dan Kontraindikasi
Diet minum mempunyai beberapa kelebihan yang kebanyakan penggunanya diperhatikan.
Pertama sekali, diet minum ditetapkan untuk orang yang mempunyai masalah perut dan pankreas dan obesiti. Diet pada jus, sup dan smoothies membantu mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat dan mengeluarkan toksin dari badan. Juga, minum diet pada jus membantu mengatasi badan dengan tekanan dan kekurangan vitamin, mineral dan antioksidan. Anda mendapatkannya dari buah -buahan segar. Dalam 1 hari, anda boleh menyingkirkan kilogram tambahan, dalam 7 hari-6 kilogram, selama 14 hingga 10 kilogram, dan dalam 30 hari anda boleh menyingkirkan sehingga 15-20 kilogram. Ingat, bilangan kilogram yang hilang bergantung pada parameter awal anda. Semakin banyak berat badan, semakin banyak anda akan menurunkan berat badan.
Malangnya, diet minum adalah format lumping yang agak melampau. Sebelum permulaan pemakanan cecair, pastikan anda berunding dengan doktor. Kebanyakan tidak boleh bertahan lebih dari 5 hari. Kelemahan utama diet dan akibat negatif dari pemakanan cecair:
- Perasaan atau pening
- Sukar untuk bermain sukan semasa diet
- Kekurangan nutrien penting
- Rasa lapar
- Sembelit
Menahan diri dari diet jika anda:
- lebih muda dari 18 atau lebih berusia 60 tahun
- Kejururawatan atau wanita hamil
- Anda mempunyai penyakit kronik organ dalaman
- Anda menghidap diabetes
- cerun ke edema
- mengalami hipertensi atau penyakit sistem kardiovaskular